第9回　毎日の習慣にしたい キレイな人の朝シャワー活用法

朝シャワーが女性の“キレイ”に役立つことはご存知でしたか？
夜のお風呂のようにたっぷり時間をとらなくても、ササッと浴びるだけでＯＫ。
さっそく明日の朝から試してみませんか？

朝起きてから頭が働きだすまでの間にシャワーを浴びると、シャワーの温度と水流の刺激で交感神経の働きが活発になり、血圧が上昇。仕事や家事の「やる気」や「集中度」が高まります。その効果は、コーヒーを飲んだ時よりも高いのだとか。
家族が起きてくる前に朝シャワーを浴びて目覚めスッキリ♪家事もはかどって、笑顔も増えそうです。

体臭は、汗や皮脂、垢、皮膚にいる菌が原因。気温・湿度ともに高くなる夏は特に臭いが気になりがち。そんなときにオススメなのが朝シャワー。
朝シャワーを浴びると、寝ている間に出た汗や皮脂が流れ落ちて、体臭を防いでくれます。　3～5分の短い時間でＯＫなので忙しい朝でも習慣にできそう。
アロマ入りの石鹸を使ったり、シャワーを浴びたあとに、お気に入りのコロンをつけて、
あなたも今日から“香り美人”に！

時間に余裕があるときは朝シャンプーにもチャレンジしてみて。
頭皮は汗腺が多いうえ、髪の毛で覆われているために、汗や皮脂の汚れがたまりがち。
洗い残しなどで汚れがたまると、頭皮が荒れたり抜け毛の原因にも。
生き生きとキレイな髪は、健康な頭皮があってこそ。正しいシャンプーで汗や皮脂をきれいに洗い落しましょう。また頭頂部に育毛を促すツボもあるので、勢いよく出した熱めのシャワーでツボを刺激してみて。

三つ星ワンポイント

お湯をたっぷり使うならガス給湯器がおすすめ！

効率よく朝シャワーを浴びるためのポイントをご紹介します。
まず、朝起きたらコップ1杯の水を飲んで睡眠中の発汗による水分不足を補ってからバスルームへ。湯温はいつもよりちょっと熱いと感じる温度が目安（41～42℃）。勢いよくシャワーを出してたっぷり全身に浴びましょう。
体が温まったら首から肩、背中にかけてシャワーを当てます。
時間は3～5分でOK。最後に、うなじの少し上にある「目覚めのツボ」に20～30秒ほど冷水（夏の水道水の温度）を当て、まぶたにも同様に冷水を当てると、目の疲れもとることができます。