まず、入浴前に５００mlの水分を取っておきます。
その後、４２℃のお湯に約１０分間入ります。
そして、再び入浴後に５００mlの水分を取ります。
実はたったこれだけ。
これを週２回ぐらい行うと細胞が修復されて、冷え性も改善されるそうですよ。
お風呂から上がった後は、湯冷めしないように１０分程休んで下さいね。
暑くても扇風機などはガマンです！！

首まで入る全身浴は暖まるのは早いのですが、
ちょっと息苦しいと思ってしまう方に【半身浴】をオススメします！！
体温より少し高めの３８～４０℃のぬるま湯を、
おへそからこぶし１個分上のあたりまで浴槽に入れます。
腕はお湯の外に出して２０～３０分間ゆ～っくりと入浴すればＯＫ。
肩が冷えるようなら、タオルをかけたり、お湯が冷めてきたら、少しずつお湯を足して、寒くないようにして下さいね♪
そして、お風呂上りには、水分補給を忘れずに！！

全身浴や半身浴よりもっと冷え性に効果があるのが『ミストサウナ』。
ミストによって湿った空間が体に熱を伝えやすくするため、スムーズに汗をかくことができます。
また、ミストサウナ（機能の付いた浴室暖房乾燥機）は、入浴前の予備暖房として使えるので、
寒い季節、浴室に入った時の「ヒヤリッ！」もなくなり、ますますお風呂の時間が楽しくなりそう！
ぜひチェックしてみて下さいね♪↓
>> お風呂がもっと楽しくなる！『浴暖くんミストタイプ』